A pandemia do último ano agravou uma tendência que as mulheres mais se queixam: a diminuição da libido. A boa notícia é que esse problema pode ser resolvido com a prática de exercícios, é o que explica a treinadora física, Angel Rivelles. A prática de exercício físico proporciona inúmeros benefícios entre os quais a diminuição do risco de doenças cardiovasculares, controle do peso corporal, combate ao stress e depressões, e é também um fator de grande influência da libido.
“Qualquer atividade que desencadeie uma reação no sistema circulatório tem um reflexo positivo no ato sexual uma vez que este é essencial para a sua prática, principalmente no decorrer do orgasmo”, diz a profissional.
Entre os exercícios indicados, está a musculação. “Usar garrafas d’agua como peso para treinar os braços é muito importante”. “Faça três séries de flexão de braço, treine o tríceps banco e com uma garrafa de água, exercite-se com a famosa remada unilateral, sempre com 3 séries de 15 repetições casa”, explica. “O agachamento também é um exercício extremamente funcional para o corpo”. Através da prática de exercício físico, é possível garantir a saúde física e mental e tornar a vida sexual mais ativa e prazerosa.
