O reality A Fazenda 13 chegou e muitas das celebridades participantes que ostentam corpos sarados nas redes sociais podem sair sem o prêmio e com muitos quilos a mais. Alguns pouco se importaram e fizeram até piada com o aumento de peso, já outros… Ficam bem irritados. E é por isso que a campeã de bodybuilding, Angel Rivelles, deu dicas para manter o corpo deles durante o confinamento.
“Por mais que seja difícil, eles precisam evitar alimentos processados, focar na proteína, (carne magra), grãos, frutas, vegetais, e não esquecendo também da água”. Ela explicou que, provavelmente, eles deveriam ter ouvido dicas de seus nutricionistas e personal trainers. “Exercícios físicos devem se completar a dietas durante todo o tempo e não somente em alguns períodos, portanto, a consistência de treino é o que vai manter a sua forma”.,
Angel deu a última dica, considerada a mais difícil para os peões. “Precisam focar no déficit calórico, comer quantidade de calorias certa sem excesso. No confinamento, com a pressão e o nervosismo isso pode dificultar, mas não é impossível”, garantiu.
