A influencer fitness Michele Soel contou que o número de gestantes que se sentem constrangidas ao fazer exercícios físicos ainda é grande em sua academia, porém ela usa o seu corpo como referência para outras mulheres não desistirem de malhar nessa época. “A atividade física durante a gravidez não deve ser mais um tabu, é uma forma de sair do sedentarismo e ter uma rotina mais saudável para ela e o bebê”.
Michele, que já deu à luz a sua bebê, disse que os exercícios físicos feitos quando estava testando ajudou a definir seu abdômen mais rápido após o parto. “Consegui voltar ao meu corpo normal em menos de 2 meses, eu tive muita disposição”. Ela também conta que os exercícios não são benéficos só para a mãe. “A atividade física faz melhorar a circulação da placenta, permitindo que o bebê receba mais oxigênio e nutrientes”.
Michele explica que os melhores exercícios para serem praticados na gravidez são a caminhada ou os alongamentos. Outro exercício que a influencer indica é o pilates. “Melhora a respiração, a frequência cardíaca, alonga e fortalece os músculos e é ótimo para a postura. Pode ser praticado 2 ou 3 vezes por semana”.
