Personal trainer diz quais são os melhores exercícios para fazer em casa
Rodrigo Carvalho afirma que é possível ver o resultado já no primeiro mês
Em tempos de pandemia é preciso manter o otimismo. Logo tudo isso vai passar e precisamos nos preparar para estarmos com tudo em cima e colocar aquele biquíni ou shortinho. Para as mulheres que querem enrijecer ou aumentar o bumbum é possível se exercitar em casa. O personal trainer Rodrigo Carvalho elencou os 4 melhores exercícios para os glúteos.
-Agachamento 4 séries de 15 repetições
-Agachamento sumô 4 séries de 15 repetições
-Afundo 4 séries de 15 repetições
-Agachamento búlgaro 4 séries de repetições
Faça de 2 a 3 vezes na semana
Segundo o personal, é possível notar os primeiros resultados já no primeiro mês. Mas ele faz uma ressalva:
“É importante treinar todas as partes do corpo para ter um resultado ainda melhor”.
Foto Divulgação
Thiago freitas
thiago.freitas@black.art.br
